提醒保持本地、克制、可关闭
覆盖窗口开始、结束与延迟结束；权限异常从 Today 轻量提示进入。
Settings
低频设置，不占据日常导航。
Settings 从 Today 右上角进入。一级列表只显示短标题、短状态和清楚的入口；需要解释的内容进入对应二级页。
Quiet configuration
用原生层级，避免把设置做成第二个首页。
设置保持纯竖向滚动；短任务使用内容匹配的半高 sheet，复杂合规流程才使用更高的页面。
System / Light / Dark
支持系统、英文与简体中文；即时切换语言时同一设置页同步更新。
导出、Apple Health 与隐私边界
CSV 导出使用 EatingSession 事实；HealthKit 只读说明和非医疗声明保持可见。
Native, but still 8+16
系统清晰度与暖纸视觉共存。
列表保留 iOS 的熟悉层级，同时延续暖玻璃卡片、暖墨正文、蓝灰事实、柔橙行动与克制的 HealthKit 蓝。
数据导出显示格式、文件名与记录数量，不堆叠长状态值。
App 图标不会因为深浅模式切换自动触发系统图标变更弹窗。
安全提示不提供医疗诊断、治疗或减重承诺。