Home Screen Widget
Small 与 Medium 支持当前状态和 24 小时节律扫读。
8+16 · iPhone / Widget / Apple Watch
在生活里，守住自己的进食节律。
先看清现在，再决定下一步。8+16 用安静的倒计时、真实记录和温和复盘，让开始进食、结束进食、补记或调整计划都保持低负担。
你的记录留在设备上
当前版本不要求账号，不把断食事实上传到开发者服务器。
Apple Health 是可选只读来源
只读取 body weight，不写入 HealthKit，也不使用 CareKit。
跨端保持同一事实
iPhone 是事实源，Widget 与 Watch 用同一节律状态表达。
One rhythm, every surface
不是计分板，是一套可修正的生活节律。
真实进食记录优先于计划。生活偏移时，8+16 帮你补齐事实、理解变化，然后继续，而不是把一次特殊安排变成失败。
Today
3 秒看懂现在能不能吃。
阶段、倒计时、今日窗口与一个清楚的主动作。刚执行的操作可短时撤销，真实进食轨迹紧跟在主状态之后。
了解 Today
Log
把真实发生的事补回来。
今天记录、快捷补记、手动体重与 Apple Health 只读导入都在同一个事实修正中心。
了解 Log
Insights
温和复盘一周。
按真实日期观察节律与体重，不把体重变化解释成断食带来的因果。
了解 Insights
Plan
计划适应生活。
工作日、周末与临时日期覆盖各有位置；精确自定义不会被快捷调整覆盖。
了解 Plan
Settings
低频设置，不打断日常。
通知、语言、外观、导出、Apple Health 与安全边界都从 Today 右上角进入。
了解 Settings
Start from real life
先问你的作息，再生成节律。
首次设置不从抽象规则开始，而是从第一餐、最晚结束进食时间和周末差异开始。预览确认后进入 Today，不需要长期维护复杂配置。
起步节律12:12、14:10 或 16:8，选择适合当前生活的起点。
日常窗口直接设置第一餐与最晚结束进食时间。
周末差异需要时再单独调整，不强迫每天完全一致。
Glance, then act
不打开 App，也能确认节律。
Home Screen Widget、Lock Screen Widget、Apple Watch 与表盘复杂功能只保留当前阶段、紧凑时间和必要动作。
Apple Watch
单卡片容纳状态、倒计时、范围和一个主动作。
Lock Screen 与表盘
在系统拥有的表面上保持紧凑、可扫读、不过度重复。
Health data, with boundaries
体重是观察事实，不是断食规则。
你可以手动记录体重，或在授权后从 Apple Health 读取 body weight。8+16 不写入 HealthKit、不使用 CareKit，也不会把体重变化当成完成度或减重承诺。
